حقایق جالب در مورد کفش
تاریخ
تقریباً پنج هزار سال پیش، مصریان کاری مشابه با کفش انجام می دادند. البته بهتر است آنها را پاپوش بنامیم نه کفش. از کفش مصریان باستان می توان به شیوه زندگی و طبقات اجتماعی آن زمان پی برد. تمدن ایران، یونان و روم نیز پوشش های دیگری ساخت که نشان دهنده طبقه اجتماعی فرد و میزان قدرت او بود. نام بسیاری از این پوست ها هنوز هم استفاده می شود، مانند صندل که امروزه به آن صندل می گویند. در قرن چهارم و پنجم میلادی امپراتوری روم به بیزانس منتقل شد. اندک اندک ایده های مسیحی بر کفش تأثیر گذاشت، زیرا مسیحیان معتقد بودند که کفش ها باید کاملاً بپوشند، به همین دلیل، کفش ها در غرب از صندل به کفش های باز تبدیل شدند.
در قرن 10 و 12، در طول جنگ های صلیبی، اروپایی ها از دانش مسلمانان برای کفش های خود نیز استفاده می کردند. در قرن چهاردهم با پیشرفت صنعت، پارچه و چرم ظریف به تدریج وارد تولید کفش شد. بسیاری از مردم قرن چهاردهم را آغاز مد می نامند.
در پایان قرن چهاردهم، کفش های نوک تیز به مد آمدند. مهم نیست چقدر سخت بود، مردم پنج انگشت خود را به ناخن های تیز می چسبانند تا ثابت کنند چقدر شخصیت دارند. این مد در هلند سرچشمه گرفته است. مکانی که در قرن چهاردهم برای مردم درد آورد.
در پایان قرن پانزدهم پس از میلاد، هنگامی که کفش های نوک تیز از مد افتاد، کفش های پهن به مد آمدند. البته به خصوص در شمال اروپا، ذهن ها هر روز محصولات جدید و متفاوتی تولید می کنند. نمونه آن زمانی است که کفش های ونیزی برای خانم ها مد شد. این کفش ها یک زیره تکی داشت که کاملاً پر بود و ارتفاع آن گاهی به شصت سانتی متر می رسید. از مشکل راه رفتن که بگذریم، احتمالاً وزن این گونه کفش ها خیلی سنگین بوده و راه رفتن در آن سال ها با سختی ها و مشکلاتی همراه بوده است.
در قرن هفدهم این پاشنه های هیولایی از روی کفش حذف شد و پاشنه های معقول تری به کفش های زنانه و مردانه اضافه شد. قرن هفدهم قرن ثروتمندان اروپا بود.
جامعه بسیار پیچیده شده بود و همه می خواستند همدیگر را نشان دهند و بهترین راه برای یادآوری مردم پوشیدن لباس های خاص بود. افرادی که آشپزی می کردند. کفش های پاشنه بلند از ابریشم می پوشیدند. هر چه پاشنه بلندتر باشد، رتبه فرد بالاتر می رود، گویی در آن زمان افرادی که به همه چیز اطراف نگاه می کردند، قدرت زیادی احساس می کردند. حتی در قرن هجدهم وضعیت به همین شکل باقی ماند و فقط شکل پاشنه پا تغییر کرد. به جای ابریشم از چرم رنگی استفاده کردند که به نظرشان بسیار زیبا بود. اما در این قرن اتفاق بسیار مهمی افتاد. در سال 1792، مردم از کفش های پاشنه بلند و کفش های ابریشمی خسته شدند و علیه جامعه طبقاتی در فرانسه قیام کردند. انقلاب کبیر فرانسه نتایج بسیار مهمی داشت. سپس در جستجوی برابری، مردم کفش های پاشنه بلند را کنار گذاشتند و همه کفش ها از نظر قد یکسان شدند. قرن نوزدهم قرن محبوبیت مد بود.
بازار مد داغ شده است، دلیلش چیست؟ پاسخ بسیار ساده است. زیرا با چرخ خیاطی و پارچه های مصنوعی کفش بسیار ارزان شد و همه می توانستند کفش های خوب بپوشند. یکی از نمونه های مد این سال ها مد کفش های چهار گوش است که تقریباً پنجاه سال دوام آورد. در سال 1850 پوتین بسیار محبوب شد. ظاهراً همه فهمیدند که برای کار و کلاس باید کفش راحتی بپوشید.
در سال 1914، همزمان با شروع جنگ جهانی اول، کفش های راحت اختراع شد. البته مردم نمی توانستند بچه هایشان را زیر بمب و باروت بگذارند و با کفش های پاشنه بلند این طرف و آن طرف راه بروند. از سال 1910، زمانی که تجارت جهانی شکل گرفت و کشتی‌ها و هواپیماها کالاها را از این سر به سر دیگر پرواز می‌کردند، فرهنگ کفش جهان در هم آمیخت و کفش‌ها وجهی بین‌المللی به خود گرفتند. از آن زمان، کفش راه خود را به صنایع دیگر باز کرد. هنوز هم در بسیاری از کشورها، مانند هند، بنگال و اوگاندا، مردم به دلیل گرما پابرهنه می‌روند. کفش ها تاثیر زیادی روی محیط خود دارند. به عنوان مثال، کفش های آلاسکایی ها حتی پس از ورود اسلام با اعراب متفاوت است، زیرا مسلمانان معتقدند قبل از ورود به مسجد باید کفش های خود را در بیاورند. کفش هایی که دیوار نداشتند اختراع شدند. چرم ما یک کفش بسیار محکم، بسیار راحت است و پا می تواند آزادانه از طریق دندان نفس بکشد، ژاپنی ها همچنین برای راحتی در هنگام کار با برنج، کفش های پوسته برنج درست می کنند. چکمه های بلند، چکمه های کوتاه، نیم بوت.
اجزای کفش
روند
تخت بیرونی
کفپوش داخلی تعویض شد
سرگرمی: تکه چرم بین زیره و رویه؟ کفش دوخته شده است.
توکاری: کاغذ یا مقوای است که بین زیره و زیره کفش تا می شود تا ضخامت زیره را نشان دهد.
شفا دادن
پرش
گیتار سولز
ساق پوش
به پاشنه کفشی که از نوعی چرم و پوست گوسفند (پوست بز) و مانند آن ساخته شده است، «نالکی» می گویند.
مشخصات کفش ایده آل چیست؟
همه شما شنیده اید که پاهای یک مرد قلب دوم اوست. بسیاری از قدیمی ها معتقد بودند که قسمت های مختلف کف پا نشان دهنده سلامت اعضای بدن است و نیاز به مراقبت زیادی دارد تا فرد بتواند در همه شرایط آرامش داشته باشد. برای انتخاب کفش باید راحتی و سلامت پاهای خود را در نظر بگیرید.
1) کفش فیت به کفشی گفته می شود که با پوشیدن طولانی مدت به پا فشار وارد نمی کند.
2) در انتخاب کفش به این نکته توجه داشته باشید که انگشتان پا تغییر شکل ندهند و یا کناره های پا تحت فشار قرار نگیرند.
3) سعی کنید کفش های زیبا انتخاب کنید، اما از آسیب دیدن پاهایتان در اثر گرما، سرما و زمین ناهموار جلوگیری کنید.
4) هنگام خرید کفش از وضعیت و شرایط خود آگاه باشید.
5) گنجاندن بیماری هایی مانند دیابت ممکن است انتخاب های شما را محدود کند، اما در نهایت با آگاهی از بیماری و شرایطی که شما را کنترل می کند، انتخاب درستی خواهید داشت.
6) در دوران بارداری کفش هایی بپوشید که فشار زیادی به پاها و پشت وارد نکند، مانند کفش های راحت با مواد نرم و چرم.
به طور معمول در این مدت بین نیم تا یک کلاس تغییر سایز خواهید داشت و باید با توجه به این تغییر کفش مناسب را انتخاب کنید.
7) اگر همیشه از کمردرد رنج می برید حتما در انتخاب کفش خود دقت کنید و سعی کنید کفش طبی بپوشید زیرا کمردرد گاهی نتیجه پوشیدن کفش های نامناسب و نامرغوب است.
8) اگر اضافه وزن دارید، پوشیدن کفش راحت توصیه می شود. راه رفتن با کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد تعادل در افراد دارای اضافه وزن می شود.
۹) قبل از خرید کفش، آن را چند بار امتحان کنید و مطمئن شوید که به پاهای شما فشار وارد نمی کند.
10) بهترین زمان برای خرید کفش پایان روز است. در طول روز پاها گرما، استرس و فشار زیادی را تحمل می کنند و بهترین زمان برای انتخاب خوب و تشخیص دقیق اندازه مناسب است.
11) هنگام خرید کفشی که قصد دارید با جوراب بپوشید، بهتر است جوراب هایی بپوشید که نه خیلی نازک و نه خیلی ضخیم باشند.
12) برای خانم هایی که قد متوسط و کوتاه و جثه متوسط و چاق دارند بهتر است از کفش های پاشنه بلند با پاشنه های کلفت و بلند استفاده کنند.
با استفاده از این کفش ها حرکات در هنگام راه رفتن برازنده می شود و تعادل بهتر می شود. البته استفاده از کفش پاشنه بلند برای این خانم ها مناسب نیست.
13) کفش ها برای راه رفتن بهترین هستند، پاها را به خوبی می پوشانند و هنگام راه رفتن از پاها محافظت می کنند و همچنین انعطاف پذیر هستند و پاها را اذیت نمی کنند. کفش های پیاده روی باید بسیار سبک باشند تا احساس نکنید کفش پوشیده اید.
14) اگر به صورت حرفه ای و مداوم می دوید، بهتر است کفش هایی با کفی انتخاب کنید که در پیاده روی های طولانی به پای شما آسیبی نرسد.
۱۵) اگر با کفش های پاشنه بلند مشکل دارید، بهترین راه حل این است که آن را بپوشید و چند بار جلوی یک لیوان بزرگ راه بروید، یادتان باشد ابتدا فرش را تست کنید و از زوایای مختلف حرکت و راه رفتن. خودت در آینه با این کار می توانید با تسلط و اعتماد به نفس بیشتری این کفش ها را بپوشید
کفش های کهنه
انواع کفش، کفی، اروس، باکسا، صندل، کندری و دندلچی از کفش های قدیمی ایرانی ساخته می شود.
انواع کفش مردانه
علاوه بر انتخاب کفش‌های کتان معمولی، هر مردی به کفش‌های دیگری نیز نیاز دارد: یک جفت کفش رسمی. کفش های راحت؛ و یک جفت کفش زیبا
پس از مطالعه این مقاله اطلاعات کافی در مورد کفش مردانه خواهید داشت تا بتوانید به راحتی به فروشگاه های کفش رفته و کفش مورد نظر خود را انتخاب کنید.
در قسمت اول این مقاله ابتدا به کفش های رسمی می پردازیم و در مورد انواع آن ها برای شما صحبت می کنیم. برای آشنایی بیشتر با مدل کفش می توانید از تصاویر استفاده کنید.
کلاه رسمی (کفش رسمی)
بیشتر کفش های رسمی یا کار به دو دسته اصلی تقسیم می شوند: کفش آکسفورد (کفش با کفش) و کفش کوتاه با کفش.
1- کفش ورزشی (آکسفورد)
به طور کلی به هر کفش مردانه ای که بند آن بالاتر از مچ پا نباشد، کفش آکسفورد می گویند. البته انواع مختلفی از کفش ها در این گروه وجود دارد.
کفش آکسفورد بند دار: در این مثال، کناره های کفش به قسمت بالای جلوی کفش دوخته می شود. وقتی بند کفش بسته می شود، احساس می شود که کفش از چند تکه مختلف ساخته شده است.
کفش آکسفورد با بند بسته: این نوع کفش دارای بندهایی دوخته شده در قسمت جلوی پا است که روی زبانه کفش کشیده شده و بسته می شود. در نهایت، به نظر می رسد که چکمه ها از یک تکه چرم ساخته شده اند.
برخی از آکسفوردها دارای یک تکه چرم جداگانه (کلاه پا) در قسمت پا هستند. این تکه چرم را می توان ساده یا تزئین کرد.
زین آکسفورد دارای رنگ چرم متفاوت و یا نوع دیگری از چرم به شکل زین در قسمت جلوی کفش و در قسمت بالای پاشنه کفش است.
کیلت نوعی کفش آکسفورد با زبانه چرمی در قسمت بالایی کفش است که دهانه و بند کفش را می پوشاند.
کفش آکسفورد Wingtip رایج ترین نوع کفش آکسفورد است. پنجه این صندل با بال‌های باز شبیه پرنده است.
زمانی که می خواهید کفش های رسمی و آکسفورد را انتخاب کنید، سعی کنید آنها را از مواد طبیعی و چرم طبیعی بسازید. فرقی نمی‌کند که طرح‌های کفش چرمی هنوز مد هستند یا نه. هر نوع کفش آکسفورد مشکی به خوبی با کت و شلوار رسمی ست می شود و همیشه شیک است.
رسمی ترین مدل کفش آکسفورد، کفش بند دار چرمی مشکی است. این مدل کفش مخصوصاً با شلوارهای راه راه باریک و ژاکت های دکمه دار در دو طرف عالی است. اگر کفش شما قهوه ای است، می توانید آن را با شلوار دکمه دار و مانتوهای اسپرت بپوشید.
اگر کفش های آکسفورد قهوه ای یا قرمز بسیار تیره هستند، مدل های توری باز به خوبی با شلوار جین و کتان یا شلوار روشن و کت اسپرت ست می شوند.
2- لیموفرز
تمامی مدل های این کفش ها دارای برش پنجه کوتاه، بدون بند، رویه پهن و کفی صاف و پهن هستند. انواع مختلفی از این نوع کفش ها مانند مدل سگک دار، منگوله دار و ... وجود دارد.
برخلاف کفش آکسفورد، این نوع کفش برای همه مردان مناسب نیست.
ممکن است جوانان علاقه ای به خرید مدل قهوه ای نداشته باشند. در حالی که این مدل کفش بدون بند، با دکمه های قهوه ای در بین مردان میانسال بسیار محبوب است.
این مدل کفش منگوله دار کاملا رسمی است و با شلوار کار و کار ست می شود. کفش‌ها اگر از جیر، کت‌های جین و دیگر سبک‌های غیررسمی ساخته شده باشند، غیررسمی‌تر هستند. حتی می توانید شلوار جین بپوشید.
این مدل کفش با یک تکه چرم نازک مجزا در قسمت رویه و برش کوتاه (Penny loafers) مدل کفش های غیر رسمی می باشد. اگرچه در ابتدا این نوع کفش در بین آقایان جوان بسیار محبوب بود، اما در حال حاضر اکثر آقایان بزرگتر این مدل از کفش را خریداری می کنند.
پاشنه بلند
یکی دیگر از مسائل بسیار مهم در انتخاب کفش پاشنه دار بودن آن است که البته در خانم ها بیشتر دیده می شود. کفش‌های پاشنه صاف هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه می‌شوند زیرا حالت ضربه پاشنه ندارند. بنابراین پاشنه باید وجود داشته باشد، اما کفش های پاشنه بلند از راه های دیگری باعث ایجاد پا می شوند.
زنان ده برابر مردان از پا درد شکایت دارند و دلیل آن پوشیدن کفش های پاشنه بلند، تیز بودن انگشتان پا و زور زدن انگشتان پا است.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند غیر استاندارد عوارض دارد:
مشکلاتی مانند پیچ خوردگی انگشت شست پا، پینه، بونیون و انگشتان پا، کمردرد مزمن، درد مفاصل، زانو درد، پاشنه پا و خستگی زودرس نتیجه مستقیم استفاده از چنین کفش هایی است.
با شروع تابستان و گرم شدن هوا، انواع دیگری از کفش ها به نام کفش تابستانی یا صندل وارد بازار می شود. این کفش ها کاملا باز هستند و اجازه تبادل هوا بین بیرون و داخل کفش را می دهند و از تجمع گرما در کفش جلوگیری می کنند اما این کفش ها همچنان استانداردهای خاص خود را دارند.
آنچه مهم است این است که هنگام راه رفتن پاها باید ثابت باشند. با کفش های باز هنگام راه رفتن از زور برای جلوگیری از افتادن استفاده می کنید، این کفش ها باعث خستگی بی مورد می شوند.
برخی از صندل های شیک زنانه دارای طرحی نازک در پشت هستند خطوط نازک به دلیل قطر کم، فشار بیشتری به یک نقطه از پا وارد کرده و باعث درد می شوند پوشیدن طولانی مدت این کفش ها باعث التهاب تاندون آشیل می شود که بسیار دردناک و آزاردهنده است اما به افرادی که می خواهند صندل بپوشند توصیه می کنیم اگر قصد پیاده روی بیش از 20 دقیقه را دارید صندل نپوشند و از آن استفاده کنند. آنها دیگر کفش های استاندارد هستند
اغلب افراد در انتخاب کفش به زیبایی، رنگ و طرح آن توجه می کنند نه به فاکتورهای استاندارد آن و همین امر باعث مشکلات طولانی مدت آنها می شود.
امیدواریم فرهنگ پوشیدن کفش و اطلاع رسانی آنقدر زیاد شود که به جایی برسیم که مردم واقعاً کفش استاندارد را دوست داشته و بخرند.
نکاتی در مورد کفش های رسمی
با پوشیدن روکش کفش (محافظ پلاستیکی) از کفش های رسمی خود در برابر باران محافظت کنید. برف دور از گل و خاک نگهداری شود.
کفش های مشکی با لباس های مشکی، خاکستری و آبی روشن بپوشید
کفش های قهوه ای را با لباس های خاکی بپوشید.
کفش های تیز و شرابی را می توان تقریباً با هر رنگی از لباس های مردانه ست کرد.
اطلاعات جالب در مورد کفش
کفش چرمی مناسب ترین نوع کفش است، زیرا بر گردش هوا بین چرم و بیرون کفش تاکید شده است. با این حال، کفش‌های 100% پلاستیکی باعث ایجاد عرق در پاها می‌شوند و جلوگیری از جریان هوا زمینه‌ای برای تحریک و ناراحتی پوست ایجاد می‌کند.
دکتر متخصص طب فیزیکی و توانبخشی فرزانه ترکان در گفت وگو با ایسنا، گفت: کفش راحتی کفشی است که قد مناسبی داشته باشد و در داخل کفش احساس راحتی کند. به طور کلی، کفی نباید سفت باشد و فشار را به یک نقطه منتقل کند.
وی در مورد بهترین فرم و فرم کفش گفت: توزیع یکسان وزن بدن در جلو و پشت پا بهترین فرم کفش است، البته کفش های پاشنه بلند وزن بیشتری را در قسمت جلوی پا تحمل می کنند. توصیه شده است که این کار را نکنید. برای مدت طولانی در طول روز استفاده می شود.
دکتر با اشاره به استفاده از کفش هایی که ارتفاع شفت از پاشنه تا نوک آن ادامه دارد و تفاوت یک یا دو اینچ نیست. ترکان گفت: به طور معمول پنجه باریک و قسمت بالای کفش باریک است. وزنه را به سمت جلوی پا حرکت دهید و شکل آن را تغییر دهید.روی انگشت پا و قسمت بیرونی استخوان ساق پا بیرون زده است.
وی ادامه داد: پوشیدن مداوم کفش باعث جمع شدن استخوان های پا و کشیده شدن به طرف مقابل می شود که این ناهنجاری معمولاً باعث می شود افراد دچار دردهای ناخوشایند، تغییر شکل غیرقابل برگشت استخوان های پا شوند و در نتیجه باید کفش های تنظیم شده بپوشند. .
این متخصص طب و توانبخشی با بیان اینکه برخلاف تصور مردم به ویژه خانم ها که کفش و دمپایی را بهترین کفش می دانند، مناسب ترین کفش ها کفش هایی هستند که پاها را کاملا بپوشانند، گفت: حتی خرید کفش را توصیه می کند. در طول روز که باید مراحل را انجام داد که به حداکثر سطح خود رسید. زیرا تورم و افزایش حجم عضلات پاها در طول روز به اوج خود می رسد.
وی با بیان اینکه بیشترین درد و ناراحتی کمر و پا به دلیل نامناسب بودن کفش است، تصریح کرد: عموماً درصد بسیار کمی از کفش ها استاندارد بوده و معمولاً از نظر جنسیت، مدل، وضعیت پاشنه و توزیع وزن مناسب نیستند. اما متاسفانه اکثر مردم از کفش های معمولی استفاده می کنند.
ترکان با اشاره به کفش های اسپرت یا اسپرت که راحت ترین کفش ها هستند، خاطرنشان می کند: کفش های چرمی مناسب ترین نوع کفش هستند، زیرا تبادل هوا بین چرم و سطح بیرونی کفش صورت می گیرد. اما کفش‌های 100 درصد پلاستیکی باعث تعریق پا می‌شوند و مسدود کردن جریان هوا باعث تحریک و اختلالات پوستی می‌شود.
می گفت کفش را بدون جوراب نباید پوشید. همچنین پاها نباید برای مدت طولانی در کفش باشند، حتی بهترین کفش ها.
فرزانه ترکان در مورد نرم شدن و حرکت دادن عضلات برای کاهش خستگی پا می گوید: این حرکات باعث می شود خون به قسمت های مختلف پا جریان یابد که می توان آن را کشید و نگه داشت. تکرار این حرکات باعث تورم کمتر در پاها و سیستم پمپاژ برای انتقال خون به قلب می شود.
وی در پایان توصیه می کند: مردم به راحتی کفش بیشتر از زیبایی آن توجه کنند.
کفش های پلاستیکی باعث تحریک پوست می شوند
کفش های چرمی مناسب ترین نوع کفش هستند زیرا بین چرم و بیرون کفش انتقال هوا وجود دارد. اما کفش های ۱۰۰ درصد پلاستیکی باعث تعریق پاها و جلوگیری از جریان هوا می شود که باعث اختلالات و ناراحتی های پوستی می شود.
یک کارشناس فیزیوتراپی و توانبخشی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: کفش راحت، کفشی است که به خوبی جا بیفتد و پا در کفش احساس راحتی کند. معمولاً زیره کفش نباید سفت باشد و باید فشار را فقط به یک نقطه منتقل کند.
وی در بهترین فرم کفش گفت: توزیع وزن بدن روی پای جلو و پشت پا بهترین شکل کفش است، هرچند کفش پاشنه بلند وزن بیشتری را به پای جلو منتقل می کند و برای استفاده طولانی مدت در طول کفش توصیه نمی شود. روز
بلندی ته کفش از پاشنه تا پنجه ادامه دارد و تفاوت یک تا دو سانتی متری نیست، وی با اشاره به پوشیدن کفش های گوه ای گفت: عموماً پنجه کوتاه و پاشنه بلند کفش ایجاد می شود. وزن بدن خود را به جلوی پای خود منتقل کنید و فرم خود را تغییر دهید.
ادامه: ادامه پوشیدن این کفش ها باعث جمع شدن استخوان پا و کشیده شدن آن به طرف مقابل می شود، این انحرافات معمولاً دردهای ناراحت کننده ای در افراد ایجاد می کند، تغییر شکل استخوان پا برگشت ناپذیر است و در نتیجه باید به فرد توصیه شود که بپوشد. کفش. این کارشناس طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بر خلاف نظر مردم به ویژه خانم ها که صندل و دمپایی را راحت ترین کفش می دانند، مناسب ترین کفش ها کفش هایی هستند که پاها را به طور کامل بپوشانند، توصیه کرد: کفش بخرید. که در بعدازظهر به همان اندازه امکان پذیر است.این کار باید زمانی انجام شود که پا به بزرگ ترین اندازه خود برسد. زیرا تورم و افزایش حجم عضلات پا در بعدازظهر بیشتر است.
وی با بیان اینکه بیشتر دردهای کمر و پاها ناشی از کفش های نامناسب است، گفت: به طور کلی کفش ها خیلی کوچک هستند و اغلب با توجه به جنس، مدل، محل قرارگیری پاشنه و وزن مناسب نیستند. توزیع می شود اما متاسفانه مردم از کفش های سنتی استفاده می کنند.
او با اشاره به راحت‌ترین کفش‌های کتانی یا کفش‌های کتانی مانند، می‌گوید: «کفش‌های چرمی بهترین هستند، زیرا بین چرم و بیرون کفش حرکت هوا وجود دارد. با این حال، کفش های ساخته شده از پلاستیک 100٪ انعطاف پذیر باعث تعریق پاها، مسدود شدن جریان هوا و ایجاد بیماری ها و ناهنجاری های پوستی می شوند.
وی با بیان اینکه کفش را بدون جوراب نباید پوشید، گفت: جوراب باید نخی باشد زیرا گردش هوا را تسریع می کند. همچنین راحت ترین کفش ها را نیز نباید برای مدت طولانی پوشید.
وی درباره نرم شدن و حرکت دادن ماهیچه ها برای کاهش خستگی پا بیان کرد: این حرکات باعث می شود خون در قسمت های مختلف پا جریان یابد که می توان آن را بلند کرد و نگه داشت. تکرار این حرکات تورم پاها را کاهش می دهد و سیستم پمپاژ و انتقال خون را به سمت قلب باز می گرداند. وی در پایان توصیه کرد: مردم بیشتر به راحتی کفش اهمیت دهند تا زیبایی کفش.
مراجعه به صفحه مقاله: https://www.alivitrine.ir/